✅Recomendaciones prácticas que puedes aplicar hoy mismo en casa.

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✅Qué hacer y qué evitar para reducir dolor y rigidez en el día a día.

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✅Ajustes sencillos en el entorno que marcan una gran diferencia.

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✅Visión general y organizada de cómo empezar a ayudarlo sin agobios ni información dispersa.

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✅Un test para valorar el grado de afectación articular, con puntuación e interpretación.

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